1.原則上騎50分鐘下來活動10分鐘 2.車褲選合身，貼緊一點（襯墊表布的細緻與否就決定了胯下兩側的嬌嫩皮膚能否完好，可以不穿內褲減少摩擦） 3.正確的騎姿（屁股要坐滿在椅墊上） 4.相對適合的坐墊（椅墊可加裝較軟的椅套）...